Boost jouw loopbaan!
In onze steeds veeleisender wordende wereld kan het soms moeilijk zijn om een gezonde balans te vinden tussen werk, privé en welzijn. Daarom is zelfinzicht belangrijk. Om je te helpen inzicht te krijgen in je eigen welzijn, hebben we een korte test samengesteld om te zien of een burn-out mogelijk op de loer ligt.
Neem rustig de tijd om deze vragen eerlijk te beantwoorden. Het is geen diagnostische tool, maar het kan wel helpen bij het identificeren van mogelijke risicofactoren. Het is belangrijk om deze signalen serieus te nemen en indien nodig passende actie te ondernemen.
Voel je je vaak uitgeput, zelfs na een goede nachtrust?
a) Ja, heel vaak
b) Soms
c) Nee, zelden tot nooit
Merk je dat je moeite hebt om je te concentreren op taken die je eerder gemakkelijk aankon?
a) Ja, heel vaak
b) Af en toe
c) Nee, bijna nooit
Ervaar je frequente stemmingswisselingen, zoals plotselinge prikkelbaarheid of verdriet?
a) Ja, heel vaak
b) Soms
c) Nee, zelden tot nooit
Heb je het gevoel dat je steeds minder energie hebt voor activiteiten die je normaal leuk vindt?
a) Ja, heel vaak
b) Af en toe
c) Nee, bijna nooit
Merk je veranderingen in je eet- of slaappatroon, zoals overmatig eten of slapeloosheid?
a) Ja, heel vaak
b) Soms
c) Nee, zelden tot nooit
Voel je je constant gestresst, zelfs als er geen directe aanleiding voor is?
a) Ja, heel vaak
b) Af en toe
c) Nee, bijna nooit
Heb je het gevoel dat je prestaties op het werk of in andere aspecten van je leven achteruitgaan?
a) Ja, heel vaak
b) Soms
c) Nee, zelden tot nooit
Merk je dat je vaker ziek bent dan normaal, zoals frequente verkoudheden of griepachtige symptomen?
a) Ja, heel vaak
b) Af en toe
c) Nee, bijna nooit
Heb je het gevoel dat je geen controle meer hebt over je agenda of dat je te veel verantwoordelijkheden op je neemt?
a) Ja, heel vaak
b) Soms
c) Nee, zelden tot nooit
Voel je je over het algemeen ontevreden of lusteloos, zelfs als er positieve dingen in je leven gebeuren?
a) Ja, heel vaak
b) Af en toe
c) Nee, bijna nooit
Tel het aantal a, b en c antwoorden om een idee te krijgen van je risico op een burn-out. Heb je vaker dan 5 keer a) ja heel vaak geantwoord? Dan kan het zo zijn dat een burn-out bij jou op de loer ligt. Wil je ondersteuning om ervoor te zorgen dat je weerbaarder wordt tegen burn-out klachten en jouw werksituatie kan verbeteren? Neem dan gerust contact met ons op via info@carrierepoort.nl of bel ons op 010-785 71 78. We helpen je graag verder!