Vitaliteit

 

Vitaliteit is een erg breed begrip. De meest gebruikte ‘wetenschappelijke’definitie is: ‘De gezonde lichamelijke en geestelijke gesteldheid van iemand, die leidt tot energie om te leven, waarbij beide factoren in balans zijn.’

4 invalshoeken voor vitaliteit
Wij zien daarin 4 vormen van vitaliteit die erg sterk met elkaar samenhangen:

  1. Individuele vitaliteit
  2. Jouw vitaliteit in je omgeving
  3. Je emotionele /mentale vitaliteit
  4. Je fysieke / rationele vitaliteit

Elk van die vormen heeft één belangrijkste thema die sterk van invloed is op die vorm van vitaliteit:

  1. Individuele vitaliteit è Sociaal veilig zijn
  2. Jouw vitaliteit en je omgeving è Veerkracht hebben
  3. Je emotionele / mentale vitaliteit è Je nuttig voelen (zingeving)
  4. Je fysieke / rationele vitaliteit è Voldoende slaap en rust hebben

Wanneer je aan deze thema’s werkt (bijvoorbeeld door een leiderschapstraining, loopbaancoaching, transitiebegeleiding en/of door op een andere manier naar je situatie te kijken), dan kun je aan de slag met de overige 8 thema’s die van invloed zijn op jouw vitaliteit. Daardoor heb je ineens 12 thema’s waaraan je concreet kunt werken:

  1. Beweging en sport
  2. Gezond eten en drinken
  3. Energiegevend sociaal leven hebben
  4. (h)Erkennen van levensfases
  5. Werkplezier hebben
  6. Origineel zijn
  7. Welzijn ervaren
  8. Productief zijn

Integrale aanpak:

Elk van die 8 overige thema’s kun je oppakken zodra je de hoofdpijlers goed voor elkaar hebt. Een eenvoudig voorbeeld: Pas als je je sociaal veilig voelt en je hebt voldoende slaap en rust, dan kun je effectief werken aan de thema’s bewegen en sport en aan gezond eten en drinken. Bedenk maar eens: hoeveel zin om te sporten heb je als je erg moe bent? Hoe gezond eet je wanneer je onvoldoende waardering ervaart (sociale onveiligheid voelt)?

Zo werkt het voor alle thema’s.